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Tu connais ces moments où, en apparence, tout va bien ?
Vacances. Soleil. Famille. Temps libre.
Et pourtant… tu ne te sens pas bien.
Pas complètement. Pas vr...

Tu es face à un choix.
Et tu veux faire “le bon”.
Celui qui ne fera pas mal. Celui qui ne rate rien. Celui qui ne déçoit personne.
Mais si je te disais que c...

Pendant des années, j’ai cru qu’il me manquait une technique. Un outil. Une solution miracle.
J’ai empilé les lectures, les formations, les rituels du matin...

Quand tu ressens tout trop fort, trop vite… comment rester en lien sans te perdre ?
Cet épisode t’aide à retrouver ton axe.
Si tu es quelqu’un de sensible, d...

Et si tu arrêtais de vouloir aller bien à tout prix ?
Dans cet épisode, on parle de régulation… et de vérité intérieure.
Aujourd’hui, je veux te parler d’un ...

Dans ce nouvel épisode, je t’aide à comprendre ce tiraillement intérieur quand tu évolues… mais que ton ancienne version ne veut pas partir.
➤ Tu sens que t...

Pourquoi respirer consciemment augmente votre efficacité
Ce n’est pas une injonction bien-être.
C’est un fait scientifique.

On croit souvent que ralentir, c’est perdre du temps.
Mais c'est faux.
Et je vais vous dire pourquoi.
Ralentir, ce n’est pas faire moins.
C’est faire plus ...

(Mais le dernier auquel on pense.)
On parle souvent de mieux dormir, mieux manger, mieux s’organiser…
Mais on oublie de parler de mieux respirer.
Et pourta...

Je vous entend penser et je vous rassure tout de suite : ralentir ne veut pas dire abandonner.
Ni perdre du terrain.
Ni manquer une opportunité.

Votre cerveau vous écoute.
Mais surtout… il obéit.
Chaque mot que vous pensez, chaque critique intérieure que vous laissez passer sans filtre, chaque “je d...

Et si tout pouvait réellement changer… à partir de l’intérieur ?
Ce que vous ressentez aujourd’hui n’est pas une fatalité.
C’est un chemin neuronal que vo...