11 Jan 2022
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LA RÉALITÉ
Vous ne manquez pas de volonté.
Votre système nerveux est dysrégulé.
Vous avez tout essayé.
Vous savez ce qu'il faudrait faire.
Vous comprenez intellectuellement.
Et pourtant.
Vous procrastinez.
Vous réagissez de manière disproportionnée.
Vous oscillez entre hyperactivité et épuisement.
Vous vous sentez déconnecté de vous-même.
Ce n'est pas un problème de mental.
C'est votre système nerveux qui parle.
Et si le problème n'était pas votre mental, mais l'état dans lequel se trouve votre système nerveux ?
Qu'est-ce que le système nerveux ?
Le système nerveux est le réseau de communication entre votre cerveau, votre corps et votre environnement.
Il gère automatiquement :
- Votre rythme cardiaque
- Votre respiration
- Votre digestion
- Vos réactions au stress
- Votre capacité à vous détendre
- Votre qualité de présence
Le système nerveux autonome
Le système nerveux autonome fonctionne sans que vous y pensiez.
Selon la théorie polyvagale du Dr Stephen Porges, il est divisé en 3 branches :
Ventral — L'état de sécurité
Connexion, calme, ouverture, créativité
Sympathique — L'état d'activation
Mobilisation, vigilance, stress (fight or flight)
Dorsal — L'état de figement
Déconnexion, shutdown, repli (freeze)
Le problème
La plupart d'entre nous passent leur vie coincés entre le rouge et le bleu.
Sans jamais revenir durablement au vert.
Imaginez votre système nerveux comme un feu de circulation :
Vert = vous êtes en sécurité, vous pouvez avancer
Rouge = danger détecté, tout se fige ou s'active
Bleu = système en arrêt d'urgence
La régulation nerveuse, c'est apprendre à naviguer consciemment entre ces états.
Pourquoi le système nerveux est un pilier de la Méthode Innessence®
La plupart des méthodes travaillent sur les symptômes.
Innessence travaille sur la matrice qui les génère.
Chez Innessence, nous ne travaillons pas uniquement sur le mental.
Nous ne travaillons pas uniquement sur les émotions.
Nous travaillons sur le système qui orchestre tout le reste : le système nerveux.
Le système nerveux comme matrice
Votre système nerveux conditionne :
Tête — Vos pensées
En état de stress (sympathique), votre cerveau filtre tout par la peur.
En état de sécurité (ventral), vous accédez à la clarté, la créativité, le recul.
Cœur — Vos émotions
Vos émotions sont l'expression de votre état nerveux.
Réguler votre système nerveux vous permet de ressentir sans être submergé.
Corps — Votre ancrage
Votre corps stocke les mémoires dans le système nerveux.
La régulation passe par le corps, pas uniquement par la pensée.
Énergie — Votre vibration
Votre système nerveux influence votre champ énergétique.
Un système régulé = une énergie qui circule librement.
Incarnation avant transmission
Un professionnel Innessence ne transmet pas seulement des outils.
Il transmet un état régulé, perceptible, sécurisant.
Un accompagnement ne peut être transformateur que si l'accompagnant est lui-même régulé.
Ce que la science valide
La régulation du système nerveux n'est pas une tendance.
C'est une réalité scientifique validée par des décennies de recherches en neurosciences.
Les recherches fondatrices
Théorie Polyvagale — Dr Stephen Porges (2011)
Révolutionne notre compréhension du système nerveux autonome et de son rôle dans nos réactions émotionnelles, sociales et notre capacité de connexion.
Somatic Experiencing — Dr Peter Levine
Démontre que le trauma se loge dans le système nerveux et que sa guérison passe par la régulation corporelle, pas uniquement par la parole.
Neurosciences Affectives — Jaak Panksepp, Antonio Damasio
Prouvent que nos émotions sont indissociables de nos états nerveux. L'émotion précède la pensée.
Neuroplasticité — Dr Norman Doidge, Dr Joe Dispenza
Montrent que le cerveau peut se recâbler à tout âge. La régulation nerveuse crée de nouvelles connexions neuronales.
Ce que la science nous apprend
Le système nerveux n'est pas figé.
Il peut se recâbler à tout âge.
8 semaines de pratique régulière suffisent à créer des changements mesurables dans le cerveau.
La régulation nerveuse améliore :
Santé mentale · Sommeil · Digestion · Immunité · Relations
Pourquoi c'est important
Comprendre la science du système nerveux vous permet de :
Sortir de la culpabilité
"Ce n'est pas ma faute si je réagis comme ça"
Avoir des outils concrets
Pas juste "penser positif"
Mesurer vos progrès
Reconnaître vos états
Faire confiance au processus
C'est validé scientifiquement
Le système nerveux dans tous nos accompagnements
Que vous soyez particulier ou professionnel, la régulation du système nerveux est au cœur de votre parcours Innessence.
Pour les particuliers
Dans nos consultations individuelles et nos programmes, nous travaillons directement sur la régulation de votre système nerveux :
- Identification de vos déclencheurs
- Lecture de votre état nerveux en temps réel
- Techniques de régulation adaptées à votre profil
- Reprogrammation de vos réponses automatiques
→ Vous apprenez à reconnaître votre état et à revenir à l'équilibre.
Pour les professionnels
Dans notre Formation Professionnelle Innessence® (12 mois), le système nerveux est un module entier.
Vous apprenez à :
- Réguler votre propre système nerveux
Pour accompagner depuis un état stable - Lire l'état nerveux de vos clients
Ventral, sympathique, dorsal - Maîtriser les techniques de régulation
Pour vos clients - Incarner une posture de thérapeute régulé
Vous ne transmettez plus seulement des outils. Vous transmettez un état
Comprendre la Méthode Innessence®
Le souffle est l'un des 4 piliers de la Méthode Innessence®. Découvrez comment ces piliers s'articulent pour créer une transformation profonde.
Découvrir les autres piliers
La Méthode Innessence® repose sur 4 piliers complémentaires :
Être accompagné(e)
- Consultations individuelles Travail direct sur votre souffle et libération respiratoire
- Programmes en ligne Parcours guidés avec pratiques de Breathwork
Devenir praticien(ne) Innessence
Formation Professionnelle de 12 mois
Maîtrisez le Breathwork et la facilitation de sessions transformationnelles
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Prochaine session : Candidatures ouvertes
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Épisodes dédiés au souffle, au Breathwork et à la respiration consciente.
Amélie Clergue Vaurès
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