Comment évacuer le stress de son corps : décharger d'abord

Comment évacuer le stress de son corps quand respirer ou méditer ne suffit pas ? Le stress ne demande pas toujours à être calmé. Il demande d’abord à être déchargé.

Vous avez déjà remarqué comme parfois, malgré la méditation, la respiration ou la cohérence cardiaque… rien ne marche ?

Vous respirez, vous vous apaisez, vous méditez, et pourtant votre corps reste en tension.

Vous sentez qu’il y a trop d’énergie.

Trop de charge. Trop de pensées. Trop de tout.

Se calmer quand on est stressée : décharger avant d’apaiser

C’est normal.

Parce que le stress ou l’anxiété ne demandent pas toujours à être calmés.

Ils demandent d’abord à être déchargés.

Un enfant en colère, une émotion qui déborde :

l’énergie a besoin de sortir avant de se poser.

Chez l’adulte, c’est la même chose.

C’est quand vous cherchez à « vous calmer » sans laisser votre énergie circuler

que vous restez coincée dans la tension.

L’écologie de votre énergie

Dans cet épisode de L’Instant Innessence, je vous parle de cette écologie de votre énergie.

Comment décharger sans vous épuiser.

Comment éviter les fuites d’énergie invisibles.

Et surtout, comment choisir consciemment où vous investissez votre énergie chaque jour.

Écoutez l’épisode 16 : « Stress, colère, fatigue : comment reprendre la main sur ton énergie »

Vous allez y découvrir :

Parce que reprendre la main sur votre énergie, c’est reprendre la main sur votre vie.

Et si cet épisode vous aide, vous éclaire, vous apaise… aidez le podcast à vivre et pensez à le partager.

Prenez soin de vous,

Amélie

Pour aller plus loin : réguler son système nerveux au quotidien, la fatigue nerveuse et la colère refoulée ; le programme TRANSFORMATION, quatre mois pour retrouver clarté, douceur, énergie et alignement ; la consultation ; la Formation professionnelle Innessence®.

À lire aussi : la dette d’adaptation, la périménopause et l’exploration des fonctionnements neuroatypiques de l’adulte.