Réguler son système nerveux : 3 clés au quotidien
Réguler son système nerveux ne se résume pas à souffler quand tout déborde. Voici les trois clés que je retrouve chez celles et ceux qui vivent avec un système nerveux régulé, et ce qui se passe quand il ne l’est pas.
En 10 ans d'accompagnement, j'ai vu la différence entre ceux qui vivent une vie alignée, avec un système régulé; et ceux qui sont dans le flou, et activés en permanence.
Et je vous les livre aujourd'hui.
Quand le système nerveux est dérégulé
Lorsque votre système nerveux passe en état sympathique ou dorsal, vous perdez votre axe, votre clarté mentale, votre énergie et votre alignement.
↝ Votre charge mentale augmente, le stress et la pression deviennent votre quotidien.
Et, petit à petit, vous perdez le sens que vous voulez donner à votre vie; aveuglé.e par le brouillard mental qui obscurcit votre vision.
Le but est donc d'apprendre à se réguler pour rester le maximum de temps en état ventral dans votre quotidien.
Afin que les mots d'ordre de votre vie deviennent : CLARTE, ALIGNEMENT, EPANOUISSEMENT, ENERGIE
Les 3 clés de ceux qui vivent avec un système nerveux régulé
1/ Ils se connaissent en profondeur : leurs déclencheurs, ce qu'ils font quand ils sont activés, ce qui les régule
2/ Ils savent poser leurs limites en tout temps, même quand c'est difficile. Leur bien être et leur tranquillité d'esprit sont des non négociables
3/ Ils savent faire la différence entre leurs différents états et reconnaissent si leurs pensées, décisions, choix, viennent d'un espace de sécurité, ou d'un espace d'activation et de peurs
Et si votre système nerveux était en alerte depuis toujours ?
Chez certaines femmes que j’accompagne, un système nerveux qui ne redescend jamais pourrait tenir à un fonctionnement neuroatypique, TDAH, TSA ou haut potentiel HPI, compensé depuis des décennies sans le savoir. S’adapter en permanence pourrait garder le corps en alerte. Avec la périménopause, quand les hormones fluctuent, cette charge pourrait devenir plus lourde encore.
Ce n’est qu’une piste. Le diagnostic relève du médecin. Mon travail, c’est le quotidien : le rythme, le souffle, la régulation du système nerveux. C’est l’objet de l’exploration des fonctionnements neuroatypiques de l’adulte.
Vous pouvez continuer à avancer comme avant…
Ou vous pouvez choisir de transformer votre façon de vivre vos journées, en commençant par comprendre et réguler votre système nerveux.
Prenez soin de vous,
Amélie
Pour entrer doucement dans cet univers, vous pouvez écouter mon podcast L’Instant Innessence®, disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
À lire aussi : Je n’arrive pas à me poser : le rythme est un symptôme, Fatigue nerveuse : toujours fatiguée malgré le sommeil, Charge mentale : comment s’en sortir en passant par le corps, et les pages la dette d’adaptation et la périménopause.
