Accueillir ses émotions : réguler sans se fuir
Et si vous arrêtiez de vouloir aller bien à tout prix ?
Accueillir ses émotions plutôt que les fuir : dans cet épisode, on parle de régulation émotionnelle… et de vérité intérieure.
Vouloir aller mieux tout de suite
Aujourd'hui, je veux vous parler d'un sujet qu'on aborde rarement avec justesse.
Ces moments où vous n'allez pas très bien.
L'énergie retombe. La motivation s'efface.
Et, presque automatiquement, vous activez une technique pour « remonter » : respiration, visualisation, ancrage, routine.
Vous voulez vite aller mieux.
Et c'est normal. On nous a appris à faire ça.
Moi-même, je transmets des outils de régulation puissants.
Régulation émotionnelle ou fuite : le piège
Mais il y a un piège.
Celui de vouloir aller mieux tout de suite.
De forcer votre énergie.
De refuser ce que votre corps est en train d'essayer de vous dire.
Et, ce faisant, de passer à côté de votre vérité du moment.
Dans cet épisode, je vous invite à questionner ce réflexe.
À faire la différence entre réguler et fuir.
Accueillir ses émotions, le vrai point de départ
Parce que la transformation réelle ne naît pas dans la performance du bien-être.
Elle commence par l'accueil du vrai.
Écoutez l'épisode 6, « Aller mieux sans se fuir : la face cachée de la régulation » : l'épisode est ici, et sur toutes les plateformes d'écoute.
Quand la régulation émotionnelle demande plus d'effort
Pour certaines femmes, « aller bien » a longtemps voulu dire tenir, compenser, ne rien laisser voir. Avec un fonctionnement neuroatypique pas encore identifié (TDAH, TSA, HPI), la régulation émotionnelle pourrait demander plus d'énergie, et le réflexe de « remonter » vite devenir une habitude épuisante. Si vous vous y reconnaissez, écoutez-vous et parlez-en à un professionnel : le diagnostic relève du médecin. L'exploration des fonctionnements neuroatypiques de l'adulte peut vous aider à y voir plus clair.
À lire aussi sur le blog
→ Réguler son système nerveux : 3 clés au quotidien
→ Comment évacuer le stress de son corps : décharger d'abord
→ Quand le corps dit stop : comment écouter sa fatigue
Et si vous voulez en parler ensemble : la consultation.
Prenez soin de vous,
Amélie
À lire aussi : la dette d'adaptation, la périménopause et l'exploration des fonctionnements neuroatypiques de l'adulte.
Cet article ne remplace pas un avis médical.
