Quand le corps dit stop : comment écouter sa fatigue
Quand le corps dit stop, par la fatigue, un rhume ou un coup de mou, le premier réflexe est souvent de faire taire le symptôme pour continuer. Et si écouter son corps, et écouter sa fatigue, commençait justement là ?
Quand vous commencez à tomber malade,
quand la fatigue s’installe
Est-ce que votre premier réflexe est de chercher ce qui va faire passer ça ?
L’huile essentielle pour calmer le rhume.
Le Doliprane pour faire taire le mal de tête.
La tisane, l’ajustement alimentaire, la bonne technique naturelle.
Bref : le bon outil pour éteindre le symptôme et continuer à avancer.
Écouter son corps : c’est là que quelque chose se joue.
Ce n’est pas parce qu’une solution est naturelle
qu’elle est forcément juste.
Tant que votre intention est d’éteindre le symptôme,
de faire taire le corps pour pouvoir continuer comme avant,
vous passez à côté de l’essentiel : écouter sa fatigue.
Même les approches les plus douces : alimentation, huiles essentielles, plantes, respiration...
peuvent devenir des stratégies d’évitement
lorsqu’elles servent à ne pas écouter ce qui est en train de se dire.
Dans l’épisode 31 du podcast, tout est parti d’une question très simple, posée par une participante :
« Je suis fatiguée, un peu malade… et frustrée de ne pas pouvoir utiliser mes outils habituels pour faire disparaître le symptôme et avancer quand même. »
Cette question dit beaucoup plus qu’elle n’en a l’air.
Fatigue : nous avons appris à considérer le ralentissement comme un dysfonctionnement.
Quelque chose à corriger.
À contourner.
À faire taire.
Mais si votre corps ralentit,
si la fatigue s’installe,
si la maladie apparaît,
ce n’est pas une erreur.
C’est une information.
Un message.
Et tant que ce message n’est pas écouté, reconnu, intégré,
le corps n’a aucune raison de se taire.
Écouter son corps, ce n’est pas tout arrêter, ni se passer d’un avis médical quand les symptômes durent. C’est d’abord se demander ce que cette fatigue vient dire de votre rythme.
Épisode 31 - Quand le corps dit stop : comment l’écouter vraiment pour retrouver du bien-être
Cet épisode est pour vous si :
- vous vivez mal les périodes de fatigue ou de baisse d’énergie
- vous vous reprochez de ne pas avancer assez vite
- vous cherchez une solution immédiate dès que quelque chose ralentit
- ou si vous sentez que votre corps essaie de vous dire quelque chose, sans savoir comment l’écouter
Prenez cet épisode comme un espace pour changer de regard.
Pas pour aller mieux à tout prix.
Mais pour être plus juste avec ce que vous traversez.
Et si cette fatigue racontait autre chose ?
Certaines femmes se disent hypersensibles, ou fatiguées plus vite que les autres, depuis toujours. Chez certaines, cette fatigue pourrait venir d’un effort que personne ne voit : compenser, depuis des décennies, un fonctionnement neuroatypique jamais identifié, TDAH, TSA ou haut potentiel HPI. Avec la périménopause, les hormones changent, et ce qui tenait pourrait demander beaucoup plus d’énergie qu’avant. Ce ne serait pas un manque de volonté, plutôt un signal à regarder.
Le diagnostic relève du médecin. Ce qui se travaille au quotidien, avec ou sans traitement, c’est la compréhension de son fonctionnement, le rythme, le sommeil, le souffle, les limites à poser. C’est le sens de l’exploration des fonctionnements neuroatypiques de l’adulte que je propose au cabinet.
Prenez soin de vous,
Amélie
Pour aller plus loin :
→ Douleur et souffrance : quelle différence ?
→ Stress chronique, cerveau et respiration : le Pr Pencalet
→ Périménopause : ces premiers signaux qu’on met sur le compte du stress
→ La consultation, en séance individuelle, au cabinet ou en visio.
→ L’Instant Innessence®, le podcast, sur toutes les plateformes.
