Faire le point sur sa vie : arrêter, continuer, commencer
Faire le point sur sa vie sans ajouter de charge mentale : trois questions, arrêter, continuer, commencer, utilisées non comme un exercice de performance mais comme un outil de régulation du système nerveux.
Dans l’épisode 30 du podcast, je vous donne 3 questions pour apaiser la charge mentale de ce début d'année.
En début d’année.
L’année a redémarré, et vous êtes peut-être tiraillée entre deux élans contradictoires :
le besoin de calme, de lenteur, de gestation…
et celui de l’action, de l’élan, de la planification.
Ces deux énergies sont utiles.
Elles sont même complémentaires.
Mais lorsqu’elles ne sont pas respectées dans leur rythme naturel, elles créent une tension intérieure qui peut donner l’impression de stagner… ou au contraire d’avancer en force.
L’hiver est indispensable au printemps, qui donnera l’été.
La lenteur, l’intériorité, la gestation de l’hiver sont le terreau des idées qui fleuriront au printemps et des réalisations qui prendront forme ensuite.
Vivre en accord avec les saisons, ce n’est pas ralentir par faiblesse.
C’est reconnaître que tout ne peut pas être en expansion en permanence.
On ne demande pas à la nature d’être toujours en été.
Alors ne vous demandez pas, à vous, d’être toujours en action.
En début d’année, le mental adore s’emballer :
Anticiper, planifier, corriger, optimiser, décider vite.
Il veut bien faire.
Il veut reprendre le contrôle.
Mais le corps, lui, sort à peine de plusieurs mois intenses.
Il est encore chargé, parfois fatigué, parfois ralenti.
Quand on demande au mental de décider pour toute l’année
sans écouter cet état interne,
la charge mentale augmente, même avec les meilleures intentions.
Le corps et l’esprit sont indissociables.
On ne peut pas fonctionner uniquement depuis la tête.
C’est précisément cette déconnexion qui crée une dissonance intérieure
lorsqu’on fait le point, qu’on pose des intentions,
sans écouter ce que le corps est réellement capable de soutenir.
Dans l’épisode 30 du podcast, je vous propose autre chose.
Pas une rétrospective classique.
Pas une liste de résolutions à tenir.
Mais trois questions très simples,
empruntées au monde de la stratégie,
et utilisées ici comme outil de régulation du système nerveux.
Ce que j’explique dans cet épisode, et que peu de gens disent,
c’est que les bonnes directions ne peuvent être prises
que depuis un état interne suffisamment régulé.
C’est exactement ce que j’explore dans cet épisode :
comment utiliser Arrêter / Continuer / Commencer
non pas comme un exercice de performance,
mais comme un réajustement intérieur.
Écouter l’épisode 30 du podcast
Arrêter, continuer, commencer : 3 questions pour apaiser la charge mentale du début d’année
Un épisode à écouter si :
- vous n’avez pas encore fait le point et vous vous sentez déjà en retard
- vous avez posé des intentions mais vous n’arrivez pas à vous y tenir
- vous sentez que votre mental va plus vite que votre corps
- ou, au contraire, si vous faites déjà ce travail et que vous voulez un autre angle : plus doux, plus incarné, plus durable
Prenez-le comme un espace pour ralentir, pas comme une injonction de plus.
Prenez soin de vous,
Amélie
Cet article ne remplace pas un avis médical.
Et si cette charge mentale racontait autre chose ?
Chez certaines femmes que j’accompagne, un mental qui s’emballe dès qu’il s’agit de planifier pourrait tenir à un fonctionnement neuroatypique, TDAH, TSA ou haut potentiel HPI, longtemps compensé sans le savoir. Avec la périménopause, quand les hormones fluctuent, cette charge mentale pourrait devenir plus lourde encore. Ce n’est qu’une piste : le diagnostic relève du médecin. Mon travail, c’est le quotidien, le rythme et la régulation du système nerveux. C’est l’objet de l’exploration des fonctionnements neuroatypiques de l’adulte.
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