Douleur et souffrance : quelle différence ?
Quelle différence entre douleur et souffrance ? La douleur est la mesure réelle ; la souffrance, la mesure ressentie. Entre avoir mal et souffrir, il existe un espace, minuscule au début, qui se travaille.
Imaginez deux jours d'hiver avec exactement la même température.
5 degrés.
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Le premier jour : pas de vent, ciel dégagé.
-
Le deuxième : vent violent, humidité.
La température réelle est identique.
Mais ce que vous ressentez, ce que votre corps traverse, est radicalement différent.
En météorologie, on appelle ça la température ressentie.
La mesure qui prend en compte non seulement les faits, mais tout ce qui les entoure.
Douleur et souffrance : quelle différence ?
Notre échelle de souffrance fonctionne exactement comme ça.
La douleur, c'est la mesure réelle.
Immuable. Inchangeable.
Une fracture. Une perte. Une déception.
La souffrance, c'est la mesure ressentie.
Celle qui dépend de vos pensées, de votre histoire, de votre résistance.
Souffrance = douleur x résistance
On peut le résumer en une seule formule.
Souffrance = douleur x résistance.
Plus on résiste.
Plus on entre dans ses histoires.
Plus on rumine.
Plus on souffre.
Une fracture à la cheville est très douloureuse les premiers jours. Mais une fois que la douleur réelle est passée, il reste la souffrance :
"Je ne vais plus pouvoir travailler.
Les vacances sont dans un mois, est-ce que je serai sur pied ?
Qui va emmener les enfants à l'école ?
Et tous mes efforts en sport... je vais repartir à zéro!"
La douleur est réelle.
Mais la souffrance, elle, se construit.
Pensée après pensée.
Histoire après histoire.
Avoir mal et souffrir : l’espace entre les deux
Il existe un espace entre la douleur et la souffrance.
Un espace de choix.
Rester dans la douleur réelle.
Ou entrer dans l'histoire qu'on se raconte dessus.
Cet espace est minuscule au début.
Presque invisible.
Mais il existe.
Et il se travaille.
C'est exactement ce dont je parle dans l’épisode 43 du podcast, sur la douleur et la souffrance.
Douleur chronique, mental qui tourne en boucle : l’épisode 43
Cet épisode est pour vous si :
→ Vous souffrez de douleurs chroniques, physiques ou émotionnelles
→ Vous êtes hypersensible et vous amplifiez souvent ce que vous ressentez sans le vouloir
→ Votre mental tourne en boucle sur ce qui pourrait arriver ou ce qui aurait dû être différent
→ Vous traversez une période de stress intense, de charge mentale ou d’anxiété
→ Vous voulez retrouver un peu de marge et de liberté dans votre relation à vous-même
Et si cette souffrance avait une autre source ?
Parfois, un mental qui tourne en boucle, une sensibilité qui amplifie tout, la sensation de résister sans arrêt auraient une autre origine que le seul stress. Chez certaines femmes, cela pourrait tenir à un fonctionnement neuroatypique jamais identifié, TDAH, TSA ou haut potentiel HPI, longtemps compensé, et que la périménopause, quand les hormones deviennent aléatoires, rendrait plus difficile à tenir.
Ce n’est qu’une piste, pas une réponse : le diagnostic relève du médecin. Si elle vous parle, écoutez-vous, et parlez-en. C’est ce que j’explore avec vous dans l’exploration des fonctionnements neuroatypiques de l’adulte.
Pour aller plus loin :
→ Vous ne voyez pas la réalité. Vous voyez votre reflet.
→ Pourquoi je m’énerve vite, puis je culpabilise
→ Hypersensible ou anxieuse ? Ce que ces mots ne disent pas
→ L’Instant Innessence®, le podcast
Prenez soin de vous,
Amélie
À lire aussi : la dette d'adaptation, la périménopause et l'exploration des fonctionnements neuroatypiques de l'adulte.
