Perte de sens au travail : faut-il quitter son emploi ?
Perte de sens au travail : faut-il quitter son emploi pour s'épanouir ? Pas toujours. Les pièges du grand départ, les signaux à écouter, et les ajustements possibles avant le grand saut.
Beaucoup de personnes que j'accompagne arrivent avec la même question : faut-il changer d'environnement professionnel pour s'épanouir et construire une vie plus alignée ?
Et si la réponse était plus nuancée qu'un simple oui ou non ?
C'est ce que nous avons exploré avec Sarah Cruveillé dans l'épisode 18 de la saison 2 du podcast Résonances, où je partage mon parcours et mes réflexions sur cette question.
Quitter son travail : trois pièges à connaître
Beaucoup pensent qu'il suffit de quitter son travail pour enfin trouver l'équilibre. Attention à ces écueils que je vois régulièrement :
➥ Changer d'environnement ne règle pas toujours le problème
Parfois, ce n'est pas l'entreprise le problème, mais notre propre alignement. On peut chercher ailleurs sans voir qu'il faut d'abord se recentrer sur soi.
➥ L'entrepreneuriat n'est pas la solution miracle
L'idée de « ne plus avoir de patron·ne » séduit. Mais devenir entrepreneur·e, c'est aussi porter toutes les casquettes : comptable, commercial·e, gestionnaire… Et cela peut être tout aussi épuisant si on ne le fait pas pour les bonnes raisons.
➥ Faire ce que l'on aime ne protège pas du burn-out
Quand la passion prend toute la place, on risque de s'épuiser encore plus. C'est l'équilibre entre engagement et bien-être qui fait la différence.
Perte de sens au travail : les signaux à écouter
Si vous vous reconnaissez dans ces signaux, il est peut-être temps de réévaluer votre situation :
→ Vous ressentez une fatigue inexpliquée, un manque de motivation ou une forme de « vide » intérieur.
→ Vous revivez sans cesse les mêmes frustrations, comme si rien ne changeait malgré vos efforts.
→ Vous vous sentez déconnecté·e de vos valeurs ou de ce qui vous anime vraiment.
→ Le dimanche soir, l'idée de retourner au travail vous pèse énormément.
Une fatigue qui s'installe mérite aussi d'en parler à votre médecin.
Pour certaines femmes, ce sentiment de décalage et cet épuisement pourraient aussi venir d'un fonctionnement neuroatypique pas encore identifié (TDAH, TSA, HPI), longtemps compensé au prix de beaucoup d'énergie. Si vous vous y reconnaissez, écoutez-vous et parlez-en à un professionnel : le diagnostic relève du médecin. L'exploration des fonctionnements neuroatypiques de l'adulte
Petits ajustements ou grand saut ?
La bonne nouvelle : un changement de vie ne passe pas toujours par un grand bouleversement. Parfois, il suffit de :
① Réévaluer vos priorités et remettre du sens dans chaque action.
② Communiquer vos besoins à votre entourage ou à votre hiérarchie.
③ Faire de petits ajustements dans votre quotidien pour vous sentir mieux aligné·e.
Et si ces ajustements ne suffisent pas, le « grand saut » peut devenir une option à envisager. Toujours avec une préparation solide et, si vous le souhaitez, un accompagnement pour vous guider : c'est ce que je propose dans TRANSFORMATION.
Pour aller plus loin : écoutez l'épisode de Résonances
Dans cet épisode, je partage en toute transparence :
- Comment j’ai su que je n’étais plus au bon endroit
- Les étapes qui m’ont permis de reconstruire une vie alignée.
- Pourquoi quitter l’entreprise n’est pas la seule solution, mais parfois une étape nécessaire.
Dans cet épisode, je raconte mon histoire à cœur ouvert et les clés qui m'ont permis de faire le grand saut. Après 15 ans dans l'industrie du luxe, j'ai moi aussi ressenti ce vide, cette fatigue profonde et cette question obsédante : « Et si je partais ? »
Ce n'était pas une décision facile. J'ai pris le temps de m'écouter. Au fil d'une réflexion qui a duré plusieurs années, j'ai compris que mon chemin passait par un changement complet. Mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, quelques ajustements suffisent pour retrouver l'alignement. Il n'est pas obligatoire de tout quitter pour se sentir mieux.
C'est ce que je rappelle souvent : le bon choix est celui qui répond à vos aspirations, sans forcément tout recommencer à zéro.
Du podcast au livre
Cet épisode de Résonances est aujourd'hui dans un livre. Avec « Et vous, comment ça va au travail ? », saison 2, sorti à la rentrée 2026, Sarah Cruveillé et Cyril Bouchet ont repris les vingt-huit épisodes de la deuxième saison du podcast. Dirigeants, DRH, médecins, chercheurs, entrepreneurs, salariés : chaque voix y est reprise et mise en dialogue avec les autres.
On y traverse la santé mentale au travail, la place du corps, la légitimité dans le leadership, les espaces de travail, l'IA telle qu'elle se vit déjà dans les équipes. Ce n'est pas un manuel. C'est un livre pour prendre du recul sur son propre rapport au travail.
Notre échange ouvre le premier chapitre, « Sens & Alignement ». On y retrouve la jeune femme que j'étais, qui, à 25 ans, faisait entrer la PNL et le coaching dans les formations d'un grand groupe du luxe. Et cette phrase, que je pense toujours : « La joie, c'est vraiment un indicateur. »
Les bénéfices des ventes sont reversés à l'Association TADAM : une raison de plus de l'offrir. Le livre sur Amazon
Avec le recul du cabinet, j'ajouterais une chose. Quand la joie au travail s'efface durablement, on cherche d'abord du côté du poste. Et c'est parfois juste. Mais parfois, ce qui a bougé est à l'intérieur : des hormones qui changent, ou un fonctionnement compensé depuis des années, qui ne tient plus.
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Et si vous voulez en parler ensemble : la consultation, en visio ou au cabinet.
Prenez soin de vous,
Amélie
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Cet article ne remplace pas un avis médical.
