Biais de négativité : ce que les infos font à votre cerveau
Biais de négativité : votre cerveau est câblé pour repérer la menace avant le reste, et les informations que vous absorbez chaque jour l’entretiennent. Ce que je retiens de ma conversation avec Catherine Testa, fondatrice du média L’Optimisme, dans l’épisode 49.
Ce qu’on absorbe sans le choisir
Il y a quelque chose que j'observe souvent en consultation.
Des personnes qui arrivent épuisées, anxieuses, avec cette impression que tout va mal.
Et quand on creuse un peu… ce n'est pas seulement leur vie qui va mal.
C'est ce qu'elles ont absorbé. Ce qu'elles ont laissé entrer, sans vraiment le choisir.
J’ai eu une conversation qui m’a profondément touchée.
J'ai reçu Catherine Testa, elle est autrice, conférencière, fondatrice du média optimiste loptimisme.com et ce qu'elle m'a partagé, je crois qu'on en a tous besoin.
Le biais de négativité
Voici ce que je retiens de cet échange :
Selon Catherine Testa, trois informations sur quatre que vous consommez chaque jour sont négatives.
Le problème, c'est que votre cerveau est câblé pour repérer la menace avant le reste.
C'est ancien, c'est intelligent, c'est ce qui a permis à notre espèce de survivre.
Mais aujourd'hui, dans un monde saturé d'informations, ce même mécanisme vous maintient dans un état d'alerte permanent, sans qu'il y ait de danger réel devant vous.
C'est ce qu'on appelle le biais de négativité. Il en existe de nombreux autres, et ensemble, ils façonnent votre perception du monde bien plus que vous ne l'imaginez.
Cette petite flamme qu'on n'écoute plus
Il y a un autre moment dans cet échange qui m'a beaucoup touchée.
On a parlé de cette voix intérieure, celle qui dit vas-y, même quand ça n'a pas de sens. Même quand les gens autour ne comprennent pas. Même quand c'est un peu fou.
Catherine dit quelque chose de très juste : c'est souvent quand ça n'a pas de sens que ça en a un.
Et moi je pense à toutes les fois où on étouffe cette flamme-là. Parce qu'on est trop fatigué. Trop noyé dans le flux. Trop occupé à réagir à ce qui entre plutôt qu'à écouter ce qui vient de l'intérieur.
Quand le système nerveux est en mode survie, cette voix devient inaudible.
Mais quand on ose l'écouter, c'est là que la magie opère !
Se nourrir, dans tous les sens du terme
Se nourrir, ce n'est pas seulement ce qu'on met dans son assiette.
C'est ce qu'on lit. Ce qu'on regarde. Ce à quoi on donne son attention chaque matin.
Les gens qu'on laisse entrer dans notre espace mental.
Les conversations dans lesquelles on choisit de s'engager.
Ce que vous consommez façonne votre état intérieur.
Et votre état intérieur, il façonne tout le reste.
Prendre soin de ce qu'on absorbe, ce n'est pas de la naïveté.
C'est un acte de responsabilité envers soi.
C’est un épisode riche, dense, et profondément utile. Une de ces conversations où on sort avec quelque chose de concret à poser dans sa vie.
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Amélie
