3 kifs par jour : Florence Servan-Schreiber et la gratitude
3 kifs par jour : Florence Servan-Schreiber a fait de la gratitude un rituel simple. Dans l’épisode 60 de L’Instant Innessence®, elle explique ce que la psychologie positive est vraiment, et ce qu’elle n’est pas.
Vous connaissez peut-être Florence Servan-Schreiber pour ses « 3 kifs par jour ».
Un rituel simple. Presque trop simple pour qu'on y croit vraiment.
Et pourtant ancré dans la recherche en psychologie positive.
Mais ce que j'ai découvert en la recevant dans l’épisode 60, c'est que derrière ce rituel, il y a quelque chose de beaucoup plus profond que je n'imaginais.
Ce que la psychologie positive n'est pas
Ce n'est pas la pensée positive.
Ce n'est pas ignorer ce qui va mal.
Ce n'est pas se forcer à voir le bon côté des choses.
C'est une discipline scientifique qui étudie ce qui fonctionne, ce qui, dans nos comportements et nos états intérieurs, contribue réellement au bien-être.
La gratitude ne se provoque pas, elle se repère
Ce n'est pas décider à l'avance ce qui va vous faire du bien. C'est remarquer, après coup, ce qui s'est passé. Ce qui est arrivé vers vous. Ce moment où quelque chose, même microscopique, a compté.
Il s'est arrêté de pleuvoir juste avant que vous sortiez de chez vous. Quelqu'un vous a dit exactement ce dont vous aviez besoin d'entendre. Une conversation a pris une direction que vous n'attendiez pas.
La gratitude, c'est remarquer ça. Et le laisser résonner, pas juste dans la tête, mais dans le corps.
Force de caractère et audace
Dans cet épisode, on parle aussi de force de caractère, d'audace, de cette petite flamme intérieure qu'on étouffe souvent par peur de ne pas être à la hauteur.
C'est un épisode lumineux. Dense. Et profondément utile.
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Prenez soin de vous,
Amélie
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