Procrastination et système nerveux : quand on peut, on veut
Vous savez exactement ce que vous voulez faire, et vous ne le faites pas quand même ? Ce n’est pas un manque de volonté, ni de la procrastination ordinaire : c’est votre système nerveux qui vous protège. Ce que j’en retiens, avec Ludovic Leroux, spécialiste de la théorie polyvagale.
Juste bloqué. Comme si quelque chose en vous avait décidé à votre place.
Vous avez ouvert cet onglet dix fois cette semaine.
Vous savez ce que vous devez faire. Vous avez même prévu le moment pour le faire.
Et à chaque fois, quelque chose vous a arrêté.
Juste cette résistance diffuse, inexplicable, qui s'installe et qui gagne.
Alors vous vous êtes dit que vous manquiez de discipline.
Que vous deviez vous forcer davantage.
Que les autres, eux, y arrivaient.
Ce n’est pas un manque de volonté
Mais ce n'est pas un manque de volonté.
C'est votre système nerveux qui fait exactement ce pour quoi il a été conçu :
Vous protéger.
Votre système nerveux ne cherche pas votre épanouissement personnel ou professionnel.
Il cherche votre survie.
Et quand il perçoit une menace, réelle ou ancienne, consciente ou non, il active des mécanismes de protection qui peuvent ressembler de l'extérieur à de la procrastination, de l'évitement, des blocages.
Mais ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des réponses adaptatives construites à un moment de votre vie pour vous protéger.
Travailler avec son système nerveux, pas contre lui
Ce qui est important, c'est de comprendre que souvent la volonté seule ne peut pas désamorcer ces mécanismes.
Si le corps n'a pas reçu le signal qu'il est en sécurité pour avancer, la porte reste fermée.
Et quand on intègre ça, on arrête de se battre contre soi-même.
On arrête de chercher plus de discipline, plus de motivation, plus de volonté.
On commence à travailler avec son système nerveux plutôt que contre lui.
Quand on peut, on veut : l’épisode 46 avec Ludovic Leroux
C’est le chemin qu’a marché Ludovic Leroux, que j’ai reçu dans l’épisode 46 du podcast.
Spécialiste du système nerveux, ancien coach mental d’athlètes olympiques, l’un des premiers en France à avoir démocratisé la théorie polyvagale, et auteur du livre Quand on peut, on veut.
On y parle de la différence entre vouloir changer et pouvoir changer.
De ce que signifie vraiment la sécurité intérieure.
Et de pourquoi travailler sur son système nerveux est la condition de tout le reste.
Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
Vous accompagnez les autres ?
Ce que Ludovic décrit dans cet épisode est au cœur de ce que j’enseigne dans la Méthode Innessence® et dans la Formation Professionnelle.
Comprendre son propre système nerveux avant d’accompagner celui des autres.
Reconnaître ses propres mécanismes de protection pour ne pas les projeter en séance.
Et construire cette sécurité intérieure qui est la condition de tout changement durable.
→ En savoir plus sur la formation professionnelle
Prenez soin de vous,
Amélie
