Tu t’énerves, puis tu culpabilises ? Ce n’est pas un hasard.

Si tu te surprends parfois à perdre patience,

à t’énerver plus vite que tu ne le voudrais,

à élever la voix, puis à culpabiliser juste après…

j’aimerais te dire quelque chose d’important, tout de suite :

➥ ce que tu vis dans tes relations n’est pas un problème de caractère.

C’est le reflet de ton état intérieur à ce moment-là.

Ta réalité extérieure est un miroir de ton état interne

Quand tout va bien à l’intérieur,

les relations sont plus fluides, plus souples, plus vivantes.

Quand la pression s’accumule,

quand la fatigue est là,

→ la moindre demande devient trop

→ la moindre opposition te déclenche

→ la colère monte plus vite

→ la culpabilité arrive juste après

La colère n’est jamais le point de départ.

C’est le signal que :

→ tes limites ont été dépassées

→ ton espace intérieur est saturé

→ ton corps n’a plus de marge

Et plus tu t’interdis cette colère, plus tu la juges, plus tu culpabilises…

➥ plus elle ressort fort, brutalement, maladroitement.

Parce que ce qui est comprimé à l’intérieur finit toujours par chercher une sortie.

Contrairement à ce que l’on croit, voir un proche vivre une émotion ne détruit pas la relation.

Ce qui abîme une relation, ce n’est pas l’émotion.

C’est :

→ l’absence de régulation

→ l’absence de réparation

→ l’absence de vérité

Quand tu montres que :

→ tu peux te fâcher et aimer

→ tu peux poser une limite et rester en lien

→ tu peux te réguler et revenir

tu transmets quelque chose de fondamental :

➥ la sécurité relationnelle.

Pourquoi moins tu culpabilises… moins ça explose

C’est contre-intuitif, mais essentiel.

Plus tu t’autorises à ressentir ce qui est là,

plus tu comprends ce qui se joue dans ton corps,

plus tu régules ton système nerveux…

➥ moins tu as besoin que ça sorte fort.

Et c’est exactement ce que j’explique dans le nouvel épisode du podcast.

 Épisode 27 – Colère, culpabilité, conflits : comprendre ses émotions pour retrouver son calme intérieur

Dans cet épisode, je t’explique :

→ pourquoi la colère ne fait pas de toi une mauvaise personne

→ ce qui se joue réellement dans ton système nerveux

→ pourquoi la culpabilité entretient les conflits

→ comment retrouver plus de paix dans tes relations, sans te renier.

Avec Amour,

Amélie

Pour aller plus loin ensemble :

1 - Le programme Transformation : 4 mois pour retrouver clarté, douceur, énergie et alignement dans ton quotidien et te créer une vie qui t'inspire et te fait te sentir pleinement vivant.

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4 - La consultation : une session ponctuelle ou récurrente, en 1:1, en zoom ou au cabinet, pour avancer sur les sujets qui t'empêchent d'accéder à ce à quoi tu aspires.

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7 - Si tu sais que tu veux qu’on travaille ensemble mais tu ne sais pas ce qui est le plus adapté, prends un appel découverte et je t’aiderai à identifier ce qui est le plus adapté pour toi.