Souffrance = douleur x résistance
Imaginez deux jours d'hiver avec exactement la même température.
5 degrés.
-
Le premier jour : pas de vent, ciel dégagé.
-
Le deuxième : vent violent, humidité.
La température réelle est identique.
Mais ce que vous ressentez, ce que votre corps traverse, est radicalement différent.
En météorologie, on appelle ça la température ressentie.
La mesure qui prend en compte non seulement les faits, mais tout ce qui les entoure.
Notre échelle de souffrance fonctionne exactement comme ça.
La douleur, c'est la mesure réelle.
Immuable. Inchangeable.
Une fracture. Une perte. Une déception.
La souffrance, c'est la mesure ressentie.
Celle qui dépend de vos pensées, de votre histoire, de votre résistance.
Jon Kabat-Zinn, fondateur de la méditation de pleine conscience, a résumé ceci en une seule formule.
Souffrance = douleur x résistance.
Plus on résiste.
Plus on entre dans ses histoires.
Plus on rumine.
Plus on souffre.
Une fracture à la cheville est très douloureuse les premiers jours. Mais une fois que la douleur réelle est passée, il reste la souffrance :
"Je ne vais plus pouvoir travailler.
Les vacances sont dans un mois, est-ce que je serai sur pied ?
Qui va emmener les enfants à l'école ?
Et tous mes efforts en sport... je vais repartir à zéro!"
La douleur est réelle.
Mais la souffrance, elle, se construit.
Pensée après pensée.
Histoire après histoire.
Il existe un espace entre la douleur et la souffrance.
Un espace de choix.
Rester dans la douleur réelle.
Ou entrer dans l'histoire qu'on se raconte dessus.
Cet espace est minuscule au début.
Presque invisible.
Mais il existe.
Et il se travaille.
C'est exactement ce dont je parle dans ce nouvel épisode.
Cet épisode est pour toi si :
→ Tu souffres de douleurs chroniques, physiques ou émotionnelles
→ Tu es hypersensible et tu amplifies souvent ce que tu ressens sans le vouloir
→ Ton mental tourne en boucle sur ce qui pourrait arriver ou ce qui aurait dû être différent
→ Tu traverses une période de stress intense, de charge mentale ou d'anxiété
→ Tu veux retrouver un peu de marge et de liberté dans ta relation à toi-même
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